Hoge bloeddruk (hypertensie)
Bij een hoge bloeddruk (hypertensie) staan de vaten voortdurend onder te hoge druk. Er kan zo schade ontstaan aan de vaatwanden. Daarbij moet je hart harder werken.
Een hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Bij een hoge bloeddruk worden vaak medicijnen voorgeschreven. Daarnaast kan aanpassen van het eetpatroon en de leefstijl bijdragen aan het omlaag brengen van de bloeddruk.
Bloeddruk verlagen met leefstijl
Hoe lager je bloeddruk, hoe beter. Door gezond te leven kun je je bloeddruk verlagen.
- Het helpt onder andere om af te vallen in geval van overgewicht
- Gezond en gevarieerd te eten volgens de Schijf van Vijf
- Alcohol te laten staan
- Matig te zijn met zout en zoute producten
- Niet te roken en stress zoveel mogelijk te vermijden
Hoe kunnen wij helpen?
Een gezond voedingspatroon, een gezond gewicht en een gezonde leefstijl met voldoende beweging, niet te veel stress en niet roken, verminderen het risico op hoge bloeddruk. Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Ook als je medicijnen krijgt voor je hoge bloeddruk, is gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan.